Faktyczny kłopot pojawia się, gdy nie podajemy organizmowi możliwości na odnowę, czyli za mało śpimy lub używamy biedną w substancje mineralnę kurację. Często podtrzymanie ekspresowego stylu pracy a także niezbyt zdrowego trybu życia, w skrajnych przypadkach faktycznie mogą doprowadzić do wycieńczenia organizmu. Codzienna gonitwa w zestawieniu z przesadną miarą kawy jaka niszczy składowe mineralne, regularna konsumpcja jedzenia gotowego oraz za mała dawka relaksu czyni, iż nasze ciało potrzebuje większych liczb składników odżywczych oraz zróżnicowanych witamin.
Pierwszym składnikiem administrowania osobistą witalnością jest dostosowanie właściwej metodyki, a więc zaznaczenie głównych zadań. Dzięki temu wyzbędziemy się z ogromu zadań tych czynności, które nie dodają wszelkich korzyści. Nakreślenie listy najważniejszych zagadnień umożliwi nam też ustronić od okoliczności awaryjnych, dzięki czemu zminimalizujemy liczbę towarzyszącego nam w pracy napięcia. Owocna aktywność nad najistotniejszymi zadaniami nakazuje z kolei witalności, której bazą bywa nasz organizm. Kryterium wydajności bywa zagwarantowanie mu należytej liczby odpoczynku.